Kánikula gyerekkel: Mi az a hőmérséklet, amit már nem viselnek jól a gyerekek? Tippek extrém hőségre
Az UNICEF egy friss elemzése szerint ma gyermekek milliói évente dupla annyi 35 fok feletti napot élnek át, mint a nagyszüleik. Az extrém hőség pedig különböző betegségekhez vezethet náluk. Kiszáradást, hőkimerültséget, hőgutát okozhatnak, amit azonnal orvosolni kell. Meteorológus szakemberek által meghatározott 32 fok vagy annál magasabb hőindex jelentős egészségügyi kockázatot jelent. A nagy hőség fokozhatja a gyerekek ingerlékenységét is.
A felnőttekhez képest a kisgyermekek kevésbé képesek szabályozni a testhőmérsékletüket. A csecsemők verejtéktermelése például még nem elég fejlett ahhoz, hogy hűtse a testüket. Ennek következtében a kisgyermekek teste gyorsabban túlhevül, a túlmelegedés további stresszt jelent a fiatal immunrendszer számára.
A kulcs a megelőzésben rejlik
Az extrém forró nyári napokon a gyermekeknek és különösen a csecsemőknek minél több időt kell hűvös, legfőképpen zárt térben tartózkodniuk (különösen a csecsemők érzékenyek, a babákat 0-1 éves korig tilos közvetlen napfénynek kitenni).
Ha odakint túlságosan nagy a hőség, semmiképpen ne játszótéri tartózkodást, városi sétát tervezzünk, hanem vagy látogassunk ki a legközelebbi strandra, vagy maradjunk otthon a hűvös szobában. Ha nincs otthon légkondicionáló, akkor keressünk olyan középületet, bevásárlóközpontot, ahol viszont van – ideig-óráig ezek is enyhülést hozhatnak a hőség ellen.
EZ IS ÉRDEKELHET: Vizes játszótér, párakapuk, szökőkutak, esőkertek – Ezek várnak ránk a tikkasztó hőségben a Ligetben!
Napközben húzzuk le a redőnyöket, használjuk árnyékolásra sötétítőfüggönyöket. Talán azt már mondani sem kell, hogy sem a légkondicionálót, sem a ventilátort nem szabad közvetlenül a gyerekre irányítani, helyette irányítsuk inkább a plafonra vagy a falra, hogy keringesse a megrekedt levegőt. Közvetlenül a ventilátor elé tehetünk fagyasztott, jeges dolgokat, ami szintén elősegíti a szoba hűtését. Ha 30 fok feletti a benti hőmérséklet, akkor a ventilátor sem képes csodákra – állandó használata mellett a száraz levegő kiszáradáshoz vezethet.
Kisgyerek alvása a hőségben
A kánikulai hőségben az alvás nem csak a felnőtteket, hanem a gyerekeket is megviseli; a meleg megnehezíti a test természetes hőszabályozását, ami elengedhetetlen a pihentető alváshoz.
Ilyenkor nem szabad katonásan erőltetni a szokásos lefekvési rutint, kánikulában megengedőbb napirendre lesz szükségünk.
Mindenképpen jelzésértékű, ha a gyerek takarója izzadt vagy gyakori a sírás, nyugtalanság, folyamatos a mocorgás. Ilyenkor változtassunk a ruhán, az alvási körülményeken.
1# Vegyünk ki a gyerekágyból minden felesleges textíliát, takarót, kispárnát, plüss állatot, hogy a kisgyerek szellősebb körülmények között alhasson. Kánikulában a szokásos takaró helyett alváshoz könnyű vászon lepedőt adjunk. A kiságyat egy picit elhúzhatjuk a fal mellől, ahol rendszerint összegyűlik a meleg.
2# A kiságyra egy frottír gumis lepedőt húzhatunk, amire egy réteg vászonlepedő kerüljön. Minden műszálas, pihe-puha takarót tegyünk ilyenkor el.
3# A gyerekszobát még azelőtt hűtsük le, mielőtt a gyerek ágyba kerül.
4# Éjszakára nyissuk ki az ablakokat a szomszéd szobákban, és ügyeljünk rá, hogy közvetlen huzat a kisgyereket ne érje.
5# Akasszunk ki a szoba több sarkába, székre, ablakra vizes törölközőket, mert ezek is kiválóan hűtik a teret.
6# Mindenképpen kerüljük a máskor szokásos hálózsákot.
7# Párnahasználatra külön fordítsunk gondot. Ha úgy tapasztaljuk, hogy a párna alatt kiizzad a gyerek feje, vegyünk jó minőségű, lazább, légáteresztőbb párnát, vagy el is hagyhatjuk azt.
EZ IS ÉRDEKELHET: Hogyan vészeljük át a kánikulát a lakásban?
Tippek a hőség ellen napközben
Ha a kisgyerekkel a szabadban tartózkodunk, ezekre mindenképpen ügyeljünk:
- Igyon eleget a gyerek játék közben: folyamatosan itassuk a gyerekeket, ne várjuk meg azt, amíg maguktól kérnek inni. Nem kell teli pohárral kínálni, mindig elég csak fél vagy harmad pohár vizeket adni a gyereknek, a kevesebb mennyiséget szívesebben megisszák. Ha a gyerekek nem szeretnek vizet inni, a cukrozatlan gyümölcstea és életkoruknak megfelelő gyógytea vagy az erősen hígított gyümölcslevek is tökéletesen megfelelnek. Az italok ne legyenek jéghidegek, inkább langyosra hűtsük őket, mert különben a szervezetnek további energiát kell fordítania arra, hogy a folyadékot testhőmérsékletre "melegítse".
- Viseljen világos színű ruházatot a gyerek: A világos színű ruházat segíthet a gyermekeknek elkerülni a túlzott hőfelvételből eredő hőstresszt; a sötétebb általában nyelik a hőt, ezeket kerüljük. Kánikulában a bő, lenge ruházat az ideális.
- Hőségben több pihenőre van szükség: A túlzott hőség nemcsak fáradtságot okozhat (nem csak gyerekeknél, szülőknél is), hanem az ingerlékenységet is. Jöjjünk be rendszeresen a házba hűsölni, pihenni és vizet inni.
- Hűtsük langyos vízzel a felhevült testet: Kánikulában minden gyerek számára legjobban a pancsolás esik. Ne feledjük, a gyereket egy percre sem szabad magukra hagyni a pancsolás során (sem).
EZ IS ÉRDEKELHET: Gyermekorvosvos tanácsai strandoláshoz
-
Hívjuk azonnal gyermekorvost, ha gyermekünknél az alábbi tünetek tapasztaljuk:
- Gyengeségérzet
- Rendkívüli fáradtság (pl. szokatlanul álmos, álmos vagy nehezen ébred fel).
- Fejfájás
- Láz
- Erős szomjúságérzet
- Hosszú órák óta nincs vizeletürítés
- Hányinger
- Hányás
- A normálisnál szaporább vagy mélyebb légzés
- Zsibbadás vagy bizsergés a bőrön
- Izomfájdalom
- Izomgörcsök
- Memóriazavarok
Forrás: unicef, healthychildren-org
Fotó: 123RF
