Egy pszichológia tanár 101 tanácsot adott a stressz leküzdésére – Ezt mindenkinek érdemes elolvasni

Szerencsére egy pszichológiát tanuló lány megosztotta a Twitteren tanára 101 javaslatát a stressz leküzdésére. A fotó végigsöpört a közösségi oldalakon – nem véletlenül!

A gyorsan megvalósítható dolgoktól kezdve a nehezebb, időigényesebb feladatokon át, sok jó tanács található a listán, melynek végigolvasását mindenkinek ajánljuk!

1. Kelj fel 15 perccel korábban
2. Készítsd össze a reggel szükséges holmid lefekvés előtt
3. Ne hordj túl szoros ruhákat
4. Kerüld a vegyi anyagokat tartalmazó dolgok használatát
5. Szervezd meg előre találkozóid, megbeszéléseid
6. Ne támaszkodj a memóriádra…ha fontos, írd le!
7. Tartsd karban magad és a környezeted, gyakorold a problémák megelőzését
8. Csináltass pótkulcsot
9. Merj gyakrabban nemet mondani
10. Határozd meg a prioritásokat az életedben, készíts fontossági sorrendet
11. Kerüld a negatív embereket
12. Használd bölcsen az időd
13. Egyszerűsítsd le az ebédszüneteket
14. Készíts másolatot a fontos papírokról
15. Figyelj a belsődre, igényeidre, szükségleteidre
16. Javíts meg valamit, ami nem működik megfelelően (tárgy)
17. Ne félj segítséget kérni, ha elakadsz a munkádban
18. A nagy, nehéz feladatokat bontsd kisebb részegységekre
19. Tekints a problémákra kihívásként
20. Ne félj a kihívásoktól
21. Teremts rendet az életedben
22. Mosolyogj
23. Készülj fel az esőre, a rossz időjárásra
24. Csikizz meg egy kisbabát
25. Simogass meg egy barátságos kutyát/macskát
26. Ne keress mindenre választ
27. Fókuszálj a pozitív dolgokra
28. Mondj valami kedveset egy embertársadnak
29. Taníts meg valamire egy gyereket
30. Sétálj az esőben
31. Minden nap szakíts időt valamiféle játékra
32. Fújj lufibuborékokat
33. Minden döntésed alaposan gondold át
34. Bízz a képességeidben
35. Ne mondogass többé negatív dolgokat magadnak
36. Képzeld el magad egy olyan szituációban, amiben sikert érsz el
37. Fejleszd a humorérzéked
38. Töröld ki azt a gondolatot a fejedből, hogy “majd holnap jobb lesz”. Magától semmi sem változik.
39. Tűzz ki reális célokat magad elé
40. Szteppelj
41. Köszönj rá egy idegenre
42. Kérj egy ölelést az egyik barátodtól
43. Nézd a csillagokat az égen
44. Gyakorold a lassú, tudatos légzést
45. Tanulj meg elfütyülni egy dallamot
46. Olvass el egy verset
47. Hallgass meg egy komolyzenei darabot
48. Nézz meg egy balett előadást
49. Olvass az ágyban fekve
50. Csinálj valamit, amit korábban még soha
51. Hagyd abba az egyik rossz szokásod
52. Vegyél MAGADNAK egy virágot
53. Szánj időt a virágok megszaglására
54. Értékeld azokat, akik támogatnak
55. Keress egy új személyt, akivel együtt űzheted a hobbid
56. Semmit ne halassz holnapra, amit nem muszáj
57. Dolgozz vidáman
58. A biztonságnál semmi se legyen fontosabb
59. Kerüld a szélsőséges, kicsapongó viselkedést
60. Adj a külső megjelenésedre
61. A kiválóságra törekedj, ne a tökéletességre
62. Feszegesd egy kicsit a határaid minden nap
63. Nézz meg egy műalkotást
64. Dúdolj el egy dalt
65. Tartsd meg a súlyod
66. Ültess el egy fát
67. Etess meg egy madarat
68. Igyekezz kedves maradni akkor is, ha nyomás alatt vagy
69. Nyújtózkodj
70. Mindig legyen B terved
71. Tanulj meg lerajzolni valamit
72. Jegyezz meg egy viccet
73. Vállalj felelősséget az érzéseidért
74. Tanuld meg, hogyan ismerheted fel, mire van szükséged
75. Legyél jó hallgatóság
76. Ismerd meg a saját korlátaid, és hagyd, hogy mások is megismerjék őket
77. Kívánj valakinek szép napot
78. Hajíts el egy papírrepülőt
79. Gyakorolj minden nap
80. Tanulj meg egy neked tetsző új dalt
81. Indulj korán munkába
82. Takaríts ki egy helyiséget
83. Játssz valamit egy kisgyerekkel
84. Menj el piknikezni
85. Menj egy másik útvonalon a munkahelyedre
86. Olykor menj haza hamarabb a munkából (de ne engedély nélkül)
87. Tegyél légfrissítőt a kocsidba
88. Nézz meg egy filmet, egyél popcornt
89. Írj egy levelet egy távolabbi barátodnak
90. Menj el egy meccsre, és szurkolj teli torokból
91. Főzz valamit, és edd meg gyertyafény mellett
92. Ismerd fel a feltétel nélküli szeretet fontosságát
93. Ne feledd, a stressz egy hozzáállás, semmi több
94. Tartsd meg a naplóid
95. Gyakorolj egy vicces mosolyt
96. Ne felejtsd el, hogy mindig van választási lehetőséged
97. Szélesítsd a kapcsolati hálód
98. Ne próbálj megváltoztatni, “megjavítani” másokat
99. Fordíts elegendő időt az alvásra
100. Beszélj kevesebbet, és hallgass többet
101. Bátran dicsérj másokat

Ti egyetértetek a leírtakkal? Szerintetek melyik a leghasznosabb tanács?

A cikk forrása: ketkes.com

Nem ellenőrzött tartalom.